Stres vs. silueta

Daca intrebi femeile de cariera care e secretul siluetei lor, e foarte probabil sa primesti un singur raspuns: stresul! Suntem foarte convinse ca sportul cel mai bun pentru slabit e saltul peste dead-line si dieta cea mai eficienta cu putinta consta in mese de afaceri la care iti sta dumicatul in gat de emotie.

Ei bine, iata inca un mit demolat de stiinta! Se pare ca „dieta cu stres” are dezavantaje nu doar in planul sanatatii, ci si in cel al esteticii.

Din ce in ce mai multe femei cu un stil de viata agitat se plang de aparitia unor depuneri de grasime in jurul abdomenului, depuneri care nu cedeaza nici la exercitii si nici la dieta.

Vinovat pentru acesti „colacei” nesuferiti este cortizolul, hormonul stresului. Atunci cand stresul devine parte din rutina zilnica, acest hormon imboldeste organismul sa acumuleze „rezerve”, stocand grasime.

Pe langa neplacerile estetice, cortizolul mai este vinovat si de alte pacate: ne creste pofta de mancare, rezistenta la insulina, glicemia, provoaca o accelerare a catabolismului muscular si numeroase tulburari metabolice.

Ce putem face?

In primul rand, sa zambim mai mult! Dupa vizionarea unei comedii, nivelul cortizolului din sange scade cu pana la 30%, asa ca lasati deoparte zvonurile nefondate ca rasul ingrasa!

Somnul este un alt factor important. Inainte de culcare, delecteaza-te cu o activitate placuta, pentru un somn cat mai relaxat. Daca vei reusi sa si zambesti in somn, bifezi doua obiective deodata :).

Un ceai calmant (coada-soricelului de exemplu) sau un pahar de lapte cald, baute cu ceva timp inainte de culcare te vor ajuta sa te linistesti dupa o zi agitata.

Iti place sportul? Atunci alege inotul sau exercitiile cardio. Sunt cele mai potrivite in lupta cu hormonul stresului.

Poate esti un pachet de nervi dupa sedinta de la pranz, dar nu anula intalnirea romantica de seara! Oxitocina, hormonul pe care organismul nostru il secreta atunci cand suntem indragostiti, este cel mai bun medicament anti-stres.

Asa ca zambeste, iubeste si… slabeste!

– de Dora Pantazi

Sursa:  mayra.ro

Anunțuri

Etichete:, , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Categorii: Celulita & slabire, INGRIJIRE

Abonează-te

Subscribe to our RSS feed and social profiles to receive updates.

Niciun comentariu până acum.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s