De ce te ingrasi iarna: cauze si solutii pentru kilogramele din sezonul rece

De ce te ingrasi iarna: cauze si solutii pentru kilogramele din sezonul receOdata cu instalarea sezonului rece, observi ca acumulezi cu usurinta kilograme in plus. Desi ai incercat inca din anii anteriori sa urmezi diete de slabit, rezultatele fie nu te-au multumit, fie nu te-ai putut bucura prea mult timp de ele, ceea ce te-a facut sa te intrebi cu nedumerire: „De ce ma ingras atat de usor iarna?. Iata care sunt cauzele principale pentru care acumulezi mai usor kilograme in plus in sezonul rece si cum poti sa te mentii in forma fara sa iti schimbi prea mult stilul de viata!

 

 

De ce ma ingras iarna? Iata cauzele!

Specialistii spun ca oamenii tind in sezonul rece sa urmeze anumite obiceiuri care favorizeaza depunerea kilogramelor in plus. Avand in vedere ca metabolismul incetineste pe perioada iernii, stilul de viata dezorganizat nu face altceva decat sa agraveze problema. In urmatoarele randuri vei gasi raspunsul tau la intrebarea „de ce ma ingras iarna?”

Exista mai multe motive pentru care tinzi sa acumulezi cu usurinta kilograme in plus in sezonul rece:

– sedentarismul si, in principal, renuntarea la activitatile fizice pe care le faceai cand afara era mai cald;

– sarbatorile de iarna cu multitudinea de ispite culinare;

femeie mancand salata

– nevoia de a te rasfata frecvent cu o gustare dulce;

– obiceiul de a te incalzi cu bauturi calde neprietenoase cu silueta ta (vin fiert, ciocolata calda, etc.);

– energizarea organismului cu bauturi ce au mult zahar in compozitia lor;

– consumarea in exces a unor alimente nepotrivite in postul Craciunului (pateu, margarina, cartofi, orez, paine);

– urmarea unui post drastic continuat de un rasfat copios de sarbatori;

– preocuparea pentru silueta este in scadere fata de cum era in sezonul cald;

– stresul si disconfortul cauzat de sezonul rece;

Cum sa nu te ingrasi in sezonul rece

Acum ca ai aflat care sunt motivele din cauza carora acumulezi mai usor kilograme in timpul iernii, a venit momentul sa afli ce poti sa faci pentru a te mentine in forma. Uita de chinuitoarele reguli ale dietelor stricte si aplica urmatorul plan pentru o silueta de vis!

Atunci cand simti nevoia sa te incalzesti cu

o ciocola

ta calda sau cu un fiert fiert, opteaza mai degraba pentru o supa sau o salata calda din legume coapte. Alege legume de sezon si evita-le pe cele din extrasezon (de cele mai multe ori modificate genetic). Nu uita sa le oferi gust cu tot felul de condimente, avand in vedere ca acestea favorizeaza arderea caloriilor. Daca nu poti sa optezi pentru aceste preparate culinare, evita sa indulcesti in exces bauturile sezonului cald si renunta la topping-urile ispititoare.

Alege grasimile bune in detrimetriul celor nefavorabile pentru organism. Consuma cu regularitate masline, ulei de masline, ulei de nuca de cocos, migdale, avocado, nuci, somon, ansoa, seminte de susan si seminte de canepa. Ele nu iti asigura doar substantele nutritive de care organismul tau are nevoie, ci iti stimuleaza si metabolismul.

Satisface-ti pofta cu dulce cu sfecla rosie, cartofi dulci copti, dovleac copt si mere coapte macar din cand in cand. Nu uita ca dulciurile cu care simti nevoia sa te rasfeti sau sa iti potolesti foamea nu sunt deloc prietenoase cu silueta si cu sanatatea ta.

Odihneste-te corespunzator! Daca dormi prea mult sau prea putin, esti predispusa sa acumulezi grasime in zona abdominala, dupa cum au dovedit studiile de specialitate.

Revitalizeaza-te cu fructe, ceaiuri si sucuri naturale in locul bauturilor energizante si al dulciurilor.

Profita la maxim de activitatile distractive de iarna. Poate ca nu iti face placere sa practici exercitii fizice, insa te poti implica mai mult in activitati care presupun miscare. Spre exemplu, ski, patinaj, datul cu sania, bataia cu bulgari si shoppingul dupa cadouri si ornamente. Exista o multime de metode amuzante pe care le poti aplica si in intimitatea casei: dansul din buric, zumba, saritul corzii etc.

Intrebarea „De ce ma ingras iarna?” nu mai reprezinta o dilema pentru tine. In plus, urmand sfaturile de mai sus, vei reusi sa te mentii in forma cu brio in sezonul rece.

 

Sursa: divahair.ro

Anunțuri

Etichete:, , , , , , , , , , , ,

Categorii: Celulita & slabire, DIETA, Ingrijirea corpului

Abonează-te

Subscribe to our RSS feed and social profiles to receive updates.

Niciun comentariu până acum.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s