Vrei sa slabesti? Iata lista celor mai interesante antrenamente

Vrei sa slabesti? Iata lista celor mai interesante antrenamente Este deja cunoscut faptul ca antrenamentele repetate si prezenta la sala de sport de cel putin 2-3 ori pe saptamana, te vor ajuta sa fii in forma, sa pierzi kilogramele in plus si sa obtii corpul la care ai visat. Este adevarat, sportul facut in mod regulat te ajuta! Te ajuta sa slabesti, sa ajungi la greutatea ideala si sa iti placa de tine in oglinda.

Ce te faci insa daca antrenamentele devin monotone, daca nu mai exista factorul „noutate”, daca stii deja prea bine ce urmeaza dupa fiecare exercitiu executat si daca entuziasmul scade dupa fiecare antrenament? Ei bine, atunci ai nevoie de o schimbare! Ai nevoie de noi forme de miscare, de antrenamente diversificate si interactive, genul de clase la sfarsitul carora te regasesti cu un mare zambet pe fata si cu un sentiment de satisfactie, care sa te faca sa exprimi: „DA!”

Tocmai de aceea, iti prezentam alternativa orelor clasice de aerobic, antrenamente noi care aduc un plus de energie si o diversitate care este antidotul monotoniei. Iata cateva exemple de astfel de antrenamente pe care trebuie sa le incerci macar o data:

Ballet Workout

Ballet Workout este un antrenament de aerobic care a schimbat conceptul clasic. Renuntam la pasii rigizi si ii inlocuim cu miscari de balet. Antrenamentul Ballet Workout este un program cardio, care insereaza miscari din balet, puse pe un ritm mai alert. Nu iti face griji, miscarile de balet sunt unele usoare, accesibile indiferent de pregatirea fizica pe care o ai. Timp de 50 de minute vei trece prin cele mai distractive coregrafii, vei dansa pe cele mai energice melodii si miscarile preluate din balet de vor ajuta sa adopti o postura corecta si eleganta.

Totodata, executate corect, miscarile de la Ballet Workout te vor „obliga” sa lucrezi cu propria greutate pe forta, astfel incat, in cel mai scurt timp corpul tau se va tonifia iar kilogramele in plus se vor „topi”. Te distrezi si lucrezi, cea mai buna combinatie care te va scoate din monotonie! Instructorul te ajuta sa te eliberezi de orice rigiditate si sa iti conduci propriul corp!

Capoeira Aerobic

Este antrenamentul care combina pasii brazilieni Capoeira cu cei de aerobic, pe o muzica specifica dansului „Capoeira”. 50 de minute, durata antrenamentului de Capoeira Aerobic, vor trece fara sa le simti, deoarece muzica te va „transporta” intr-o noua stare. Ritmul este alternant, alert, usor, alert, usor, cardio si tonifiere plus miscari de brate, pasi de Capoeira si pasi de aerobic.

Rezultatul este uimitor! Nu trebuie sa te gandesti ca este greu, antrenamentul de Capoeira Aerobic este special conceput pentru tine!

Miscarile se executa in picioare sau la sol, fara acrobatii! Lucrezi intens picioarele, bratele, abdomenul si spatele. Te vei simti complet energizat si fascinat de acest antrenament, care te va transforma intr-un fan al culturii braziliene.

Antrenorul este mereu atent la participantii de la ora, iar nivelul antrenamentului va fi acelasi cu nivelul grupei.

Introdu in programul tau si clasa de Capoeira Aerobic! Vei castiga coordonare, flexibilitate, tonus si vei pierde nedoritele kilograme in plus!

Dance Time

Un al treilea antrenament ce merita mentionat! O clasa distractiva la superlativ, cu pasi de dans care te vor transforma intr-un adevarat superstar! Cele 50 de minute atribuite acestui antrenament sunt structurate pe coregrafii. Dansezi si lucrezi! La sfarsitul antrenamentului vei fi, cel mai probabil, surprins cand vei vedea tricoul ud! Fara sa iti dai seama, vei transpira si vei arde multe calorii, totul in cel mai distractiv si interactiv mod. Muzica este una vesela, iar surpriza va fi ca te vei antrena pe cele mai in voga melodii.

Daca insa nu esti un impatimit al noutatilor, trebuie sa testezi noile antrenamente de tonifiere sau cardio, printre care programele de 30 minute intense de exercitii: Abs&Backs, Firm Arms si Booty Up! Lucrezi concentrat pe anumite grupe de muschi, pentru un maxim de rezultate!

 

 

Citeste integral pe: divahair.ro

Anunțuri

Etichete:, , , , , , , , ,

Categorii: INGRIJIRE, Ingrijirea corpului, Natural, Sfaturi utile

Abonează-te

Subscribe to our RSS feed and social profiles to receive updates.

Niciun comentariu până acum.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s