vitamine si suplimente de care au nevoie femeile. Afla care sunt acestea si cat de importante sunt pentru sanatatea ta!

 vitamine si suplimente de care au nevoie femeile. Afla care sunt acestea si cat de importante sunt pentru sanatatea ta!Multe femei au impresia ca, daca au un stil de viata echilibrat, au si o sanatate de fier. Nimic mai fals Specialistii sustin ca, pentru a fi perfect sanatoase, femeile au nevoie si de cateva vitamine si suplimente.

Alimentele pe care le consumam nu ne ofera intotdeauna toate substantele nutritive de care avem nevoie, asa ca nu ar fi rau sa incluzi in dieta cateva vitamine si suplimente cheie, care sa te mentina energica si sanatoasa.

Iata care sunt acestea si ce importanta au pentru buna functionare a organismului tau:

1. Multivitaminele organice

In farmacii poti gasi tone de suplimente pentru femei, insa nu toate te ajuta sa ai o viata sanatoasa. Atunci cand alegi multivitaminele, trebuie sa te gandesti in primul rand la calitate. Cele mai indicate vitamine sunt cele organice.

Asadar, acorda o mare atentie ingredientelor din care sunt realizate acestea. Multe multivitamine pot contine alergeni, ingrediente modificate genetic, substante chimice toxice, zahar, coloranti artificiali sau alte substante nocive. Daca alegi unele naturale, pe baza organica, vei evita cu siguranta toate aceste substante si vei reusi sa oferi organismului tau toate elementele nutritive de care are nevoie.
Femeile care nu iau multivitamine se pot simti uneori obosite, lipsite de energie, pot vea probleme cu caderea parului, degradarea unghiilor si pot prezenta un sistem imunitar slab. Toate aceste probleme pot aparea din cauza unui nivel scazut de zinc, vitamine B, fier si calciu in organism.

2. Probioticele

In cazul in care te confrunti cu infectii recurente si iei frecvent antibiotice iti poti da peste cap flora intenstinala. Aceste tratamente pot epuiza organismul de bacterii sanatoase si pot reduce protectia intestinala.

Pentru a evita astfel de situatii, trebuie sa iei probiotice, care ajuta la reechilibrarea florei intestinale. De asemenea, chiar si anticonceptionalele pot afecta flora. Asadar, daca iei pilule contraceptive este foarte important si sanatos sa administrezi si probiotice pentru a evita slabirea sistemului imunitar si pentru a evita boli mai grave.

 
3. Vitamina D

Femeile care au probleme cu articulatiile slabe, preosteoporoza sau chiar depresia trebuie sa ia supliment de vitamina D.

Vitamina D este produsa in corp in urma expunerii la soare, insa, de cele mai multe ori, mai ales in timpul iernii, nivelul acesteia scade in organism, de aceea avem nevoie de suplimente.

 

 

Citeste integral pe: ele.ro

Etichete:, , , , , , , , , , , , , , , , ,

Categorii: Nutritie, Sanatate

Abonează-te

Subscribe to our RSS feed and social profiles to receive updates.

Niciun comentariu până acum.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s