Mananci pe fond emotional? Avem pentru tine 4 alimente minune care te ajuta sa slabesti si care elimina stresul

Mananci pe fond emotional? Avem pentru tine 4 alimente minune care te ajuta sa slabesti si care elimina stresulTe numeri printre femeile care se refugiaza in confortul oferit de dulciuri si junk food in perioadele de stres? Ei bine, chiar daca mancatul emotional poate fi cu greu tinut in frau, afla ca nu trebuie automat sa iti dea peste cap silueta si sanatatea.

Iata cateva alternative sanatoase care nu numai ca iti protejeaza silueta, dar te ajuta si sa scapi de stres si anxietate!

 

1. Avocado

Fructele de avocado sunt ticsite cu vitamine din complexul B, care contribuie la reducerea nivelului de stres si anxietate resimtit, cat si cu grasimi mononesaturate si fibre, ambele favorizand senzatia de satietate timp indelungat dupa consum.

Cum poti savura un fruct de avocado in momentele de neliniste? Iti poti pregati guacamole in casa, dupa care il poti consuma cu chipsuri din fasole. Sau, la fel de bine, ia o jumatate de avocado, stoarce cativa stropi de lime peste, dupa care mananc-o cu lingurita.

In orice caz, tine minte sa nu mananci mai mult de 1 avocado, dat fiind continutul sau caloric ridicat.

2. Fulgi de ovaz

Fulgii de ovaz sunt si ei alimente prietenoase cu sanatatea si silueta ta cand traversezi perioade stresante. Fiindca sunt ticsiti cu fibre, fulgii de ovaz determina secretia de serotonina, un neurotransmitator responsabil cu starea de bine, de aceea te vor ajuta sa scapi de anxietate si ganduri negre la scurt timp dupa consum!

 

 

Citeste integral pe: ele.ro

Anunțuri

Etichete:, , , , , , , , , ,

Categorii: INGRIJIRE, Natural, Nutritie, Sanatate

Abonează-te

Subscribe to our RSS feed and social profiles to receive updates.

Niciun comentariu până acum.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s