7 moduri eficiente sa slabesti intr-o saptamana, fara sa faci sport. Scapa de kilogramele nedorite!

7 moduri eficiente sa slabesti intr-o saptamana, fara sa faci sport. Scapa de kilogramele nedorite!Ai face orice sa scapi de kilogramele in plus, in afara de sport? Miscarea fizica este sanatate curata, nu doar un mod de a slabi, insa daca nu poti fi consecventa in acest sens exista si alte solutii de slabit care nu implica eforturi atat de mari precum prezenta zilnica in sala de sport.

Iata cateva solutii eficiente de slabit care vor avea rezultate vizibile in doar o saptamana, chiar daca nu imbratisezi pantalonii de yoga si pantofii de alergat:

 

 

1. Un mic dejun sanatos si satios

Slabirea prin infometare nu a fost niciodata o solutie eficienta pentru nimeni. Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, nu inseamna ca trebuie sa renunti la mesele importante ale zilei. Iar micul dejun este, probabil, prima din aceasta lista. Consuma alimente sanatoase in primele ore ale diminetii si nu face excese. Opteaza pentru un mic dejun bogat in proteine, daca vrei sa ai suficienta energie pentru restul zilei.

2. Portii mici de mancare

Invata sa mananci mai des si mai putin, daca vrei sa scapi de aripioare si de colacei. Atunci cand consumi doar 3 mese pe zi, vei avea tendinta sa mananci destul de mult, pentru a-ti potoli senzatia de foame. Daca insa inserezi cateva gustari sanatoase intre micul dejun, pranz si cina vei fi capabila sa consumi portii mult mai echilibrate. Asadar, nu te feri de gustari si opteaza pentru mancaruri pe baza de carne si legume care, consumate in cantitati moderate, nu vor fi daunatoare pentru silueta ta.

3. Regimul alimentar fara carbohidrati

Opteaza pentru mese bogate in proteine si fibre, in locul celor alcatuite preponderent din carbohidrati si amidon. Renunta si la fructe si zaharuri rafinate si vei avea rezultate vizibile in doar 7 zile.

4. Hidratarea

Invata sa iti hidratezi corpul, astfel incat sa-ti impiedici creierul sa confunde senzatia de foame cu cea de sete, asa cum se intampla in nenumarate cazuri.

 

 

Citeste integral pe: ele.ro

Etichete:, , , , , , , , , , , , , , ,

Categorii: DIETA, INGRIJIRE, Ingrijirea corpului, Nutritie, Sanatate

Abonează-te

Subscribe to our RSS feed and social profiles to receive updates.

Niciun comentariu până acum.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s