Shake-uri de slabit facute in casa

Shake-uri de slabit facute in casaEste vara, asa ca pe lista activitatilor tale de weekend se numara, cu siguranta, si mersul la piscina. Daca nu esti multumita de silueta ta si colaceii iti dau batai de cap, trebuie sa stii ca niciodata nu este prea tarziu sa iei masuri. Ia-ti gandul de la o dieta drastica si pregateste-te sa faci sport si sa incluzi in alimentatia ta shake-urile de slabit facute in casa. Noi iti vom prezenta, in cele ce urmeaza, doua retete pe care trebuie sa le incerci.

Iata ce shake-uri de slabit poti prepara chiar la tine acasa!

Shake-ul – minune care inlocuieste o masa

Shake-urile din fructe pot inlocui cu succes o masa, asa ca poti consuma unul la micul dejun, de exemplu. Pe langa senzatia de satietate, el te va ajuta sa ai si energie cateva ore bune, pana cand servesti masa de pranz.

Cum fructele sunt usor de gasit in acest sezon, iti recomandam sa incerci un shake pe care il poti prepara in doar doua minute.

Iata care sunt ingredientele de care ai nevoie:

– o banana coapta bine;

– 60 de grame de afine;

– 30 de grame de nuci sfaramate;

– o cutie de iaurt grecesc degresat;

– 50 de mililitri de suc de rodie .

Pune intr-un blender toate aceste ingrediente si mixeaza-le pana cand se omogenizeaza. Serveste shake-ul la micul dejun si te vei simti indestulata pana la ora pranzului, nemaifiind nevoita sa apelezi la gustarile nesanatoase. In plus, acest shake de fructe iti va aduce un aport binevenit de potasiu, gratie bananei, de vitamina C si de antioxidanti, datorita afinelor si a sucului de rodie, dar si de grasimi nesaturate, multumita nucilor.

Un al doilea shake de slabit ciombina fructele si verdeturile. Pentru a-l prepara, ai nevoie de:

– 250 de grame de salata verde;

– 120 de grame de pulpa de portocala;

– 120 de grame de ananas taiat cubulete;

– 15 grame de seminte de in inmuiate in prealabil sau15 grame de seminte de chia, de asemenea inmuiate;

– 120 de mililitri de apa.

Ca si in cazul retetei anterioare, aceasta bautura se prepara prin mixarea tuturor ingredientelor intr-un blender. In plus, trebuie sa stii ca aceasta bautura te va ajuta sa slabesti gratie ananasului , care este un fruct ce are calorii negative, dar si multumita semintelor, care inlesnesc tranzitul intestinal.

Prepara si tu aceste doua retete de shake-uri de slabit si incearca sa faci sport in fiecare zi, pentru a castiga lupta cu kilogramele in plus.

 

Sursa: divahair.ro

 

Etichete:, , , , , , , ,

Categorii: Celulita & slabire, DIETA, INGRIJIRE, Ingrijirea corpului, Natural, Nutritie, Sanatate

Abonează-te

Subscribe to our RSS feed and social profiles to receive updates.

Niciun comentariu până acum.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s