Slabeste usor: trei produse pe care sa le incluzi in meniul tau

Slabeste usor: trei produse pe care sa le incluzi in meniul tauAproape ca nu exista vreo femeie care sa nu isi doreasca sa mai slabeasca un kilogram sau doua, desi poate nu are nevoie. Tiparele noii frumuseti, stabilite de capriciile severe ale modei, ne dicteaza sa fim din ce in ce mai slabe.

Astfel, multe femei aleg sa tina diete drastice, se infometeaza, beau ceaiuri speciale sau isi cumpara gadgeturi pentru slabit. Chiar daca astfel de metode te ajuta sa slabesti rapid, multe dintre ele nu sunt deloc sanatoase si ajungi sa pui la loc kilogramele pierdute intr-un timp relativ scurt. Pentru ca acest lucru sa nu se intample, renunta la aceste metode de slabire. Incearca in schimb sa ai un stil de viata cat mai sanatos, care te va ajuta sa iti mentii greutatea dorita. Iata cum:

Fa miscare

O prima varianta ar fi sa mergi la sala. Desi ti se va parea greu la inceput, rezultatele nu vor fi decat exceptionale. Daca refuzi acest prim sfat, incearca macar sa mergi pe jos. Renunta la mijloacele de transport in comun pentru o statie sau doua.

Incepe fiecare masa cu un pahar de apa

Hidratarea iti va da senzatia de satietate, ceea ce inseamna ca vei manca mai putin. In plus, este recomandat ca atunci cand te trezesti sa consumi un pahar de apa, deoarece corpul se deshidrateaza pe timpul noptii.

Fii atenta la masura portiilor

Pentru a incerca sa iti „pacalesti” stomacul, alege intotdeauna farfurii de dimensiuni mai reduse. Astfel, vei avea senzatia ca portiile pe care le mananci sunt mult mai mari. Un alt truc ar fi sa iti tai mancarea in bucati mici, deoarece cand vezi o portie de mancare taiata in bucatele ti se va parea cu aproximativ 30% mai mare decat aceeasi portie intreaga.

DietaConsuma grasimi sanatoase

Grasimile sanatoase iti vor da rapid senzatia de satietate. Tocmai de aceea, cerealele nu trebuie sa lipseasca din meniul tau de dimineata.

Fiind facute din tarate de ovaz, cerealele au un continut ridicat de fibre. Fibrele dietetice sunt nutrienti esentiali necesari pentru o buna digestie a alimentelor, o functionare optima a tractului digestiv si au un rol important in pastrarea pe termen lung a senzatiei de satietate. Pe langa faptul ca este o sursa rapida de energie, deoarece contine carbohidrati cu eliberare treptata, orezul mentine nivelul zaharului din sange sub control si face minuni pentru frumusetea si supletea pielii.

Nu in ultimul rand, acest aliment favorizeaza pierderea in greutate: dietele pe baza de orez sunt extrem de eficiente, deoarece inlatura senzatia de foame, fara sa ingrase. Fibrele ajuta la eliminarea apei din tesuturi gratie proprietatilor diuretice, iar pofta de dulce este tinuta in frau cu ajutorul carbohidratilor de calitate.

HidratareInlocuieste o gustare cu un baton de cereale

Deseori, la serviciu, in pauza de masa simti nevoia de ceva hranitor, dar fara prea multe calorii.  Aceste batoane nu au adaos de zahar, deci ajuta la mentinerea siluetei, mai ales vara, cand snack-urile sau alimentatia necorespunzatoare isi spun cuvantul asupra stilului tau de viata si a felului in care arati.

Tine cont de sfaturile noastre si adopta un stil de viata sanatos pentru a te mentine mereu in forma indiferent de varsta!

 

Citeste integral pe: divahair.ro

Etichete:, , , , , , , , ,

Categorii: Celulita & slabire, DIETA, INGRIJIRE, Ingrijirea corpului, Natural, Nutritie, Sanatate

Abonează-te

Subscribe to our RSS feed and social profiles to receive updates.

Niciun comentariu până acum.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s