Cum sa te feresti de insolatie

rsz_shutterstock_77379982Canicula deja si-a facut simtita prezenta, soarele arde foarte puternic, iar sanatatea ta poate avea de suferit.

 

Insolatia este foarte des intalnita, avand ca principale simptome: durerile de cap, greturile, ametelile, voma, febra, tulburari ale vederii, pierderea cunostintei.

Insolatia produce un dezechilibru termic la nivelul organismului prin expunerea indelungata la soare. Este bine de stiut ca batranii, copiii si persoanele supraponderale sau care au probleme cardiace, renale ori hepatice sunt cele mai predispuse sa faca insolatie.

Primele semne ale insolatiei sunt starile de oboseala, moleseala si greata, urmand ca apoi acestea sa se agraveze daca se continua expunerea la soare.

Cum sa te feresti de insolatie si de canicula? Respecta urmatoarele reguli:

– nu iesi din casa in intervalul orar 11:00 – 17:00;

– acopera-ti in permanenta capul cu o sapca, palarie, bandana deschisa la culoare;

– poarta haine cat mai subtiri, din bumbac si deschise la culoare;

– bea cat mai multa apa, chiar si atunci cand nu iti este sete;

– mananca multe fructe si legume proaspete si de sezon;

– fa dusuri dese, cu apa potrivita, nici fierbinte, nici rece;

– nu consuma alcool.

 

Sursa : femina.rol.ro

Sursa foto : shutterstock.com

Anunțuri

Etichete:, , , , ,

Categorii: Sanatate

Abonează-te

Subscribe to our RSS feed and social profiles to receive updates.

Niciun comentariu până acum.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s