Cea mai buna gustare care te ajuta sa slabesti

shutterstock_96299858Aceasta este dovada stiintifica ce demonstreaza ca nu toate gustarile si snacks-urile duc la acumularea de kilograme.

Nu trebuie sa urmezi regula aceea stricta si sa ai maximum trei mese principale pe zi – fara nicio gustare intre ele – pentru a-ti mentine o silueta zvelta. Femeile care mananca fructe intregi intre mesele principale sunt mai putin predispuse sa fie supraponderale sau obeze, comparativ cu persoanele care nu iau deloc gustari, sugereaza un studiu nou de la Universitatea de Stat din Louisiana.

Cercetatorii au analizat datele in ceea ce priveste jurnalul alimentar pe o durata de 24 de ore, furnizate de un sondaj efectuat la nivel national, si au comparat obiceiurile legate de gustari in randul a 18.988 de oameni. Desi cele mai preferate gustari – lucruri precum tort si prajituri – au fost asociate cu consumul in exces de calorii, gustarile dintre mese bazate pe fructe au avut mai multe rezultate pozitive in comparatie cu saritul peste gustari, per total.

Citeste integral in www.feminis.ro

Sursa foto: Shutterstock.com

Anunțuri

Etichete:, , , ,

Categorii: DIETA, Nutritie

Abonează-te

Subscribe to our RSS feed and social profiles to receive updates.

Niciun comentariu până acum.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s