Tranzitia de la perioada de post la alimentatia de Sarbatori

In mai putin de doua saptamani, postul Craciunului se va incheia, prin urmare vei avea voie sa mananci tot ceea ce iti doresti. Insa aceasta perioada de tranzitie nu este tocmai usoara, mai ales dupa ce organismul tau a fost obisnuit saptamani la rand cu preparatele de post, mult mai usoare decat cele bazate pe carne.

Automat ne vine in minte intrebarea „cum putem face fata exceselor alimentare din perioada sarbatorilor?”. Nutritionistii explica ce fel de alimente ar fi indicat sa consume zilnic persoanele care postesc, pentru a-i furniza organismului proteine de calitate superioara.

Pentru a ne proteja de neplacerile provocate de dezechilibrele ce pot aparea in aceasta perioada (sa nu uitam ca este o trecere brusca de la post la „ghiftuire”), nutritionistii amintesc ca este important sa mancam echilibrat, mai ales in ultimele zile de post si apoi in zilele de Craciun.

Este bine ca persoanele sanatoase care postesc sa consume zilnic cereale integrale, legume si fructe, precum si alimente vegetale cu continut crescut de proteine: soia, fasole uscata, mazare, linte, naut, ciuperci, nuci, migdale, arahide. De asemenea, trebuie profitat de zilele cu dezlegare la peste pentru a aduce organismului proteine de calitate superioara, elemente minerale, vitamine si grasimi esentiale Omega 3„, subliniaza Maria Nitescu, medic primar igiena alimentatiei si nutritiei.

– citeste continuarea pe feminis.ro

– de Florentina Ionescu

Sursa  feminis.ro

Anunțuri

Etichete:, , , , , , , , , , , , , , , , ,

Categorii: Nutritie

Abonează-te

Subscribe to our RSS feed and social profiles to receive updates.

Niciun comentariu până acum.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s