Nu vrei sa mai acumulezi kilograme? Ia cina inainte de ora…

Cand vine vorba de ora la care ar trebui sa mancam ultima masa a zilei, exista o multime de variabile care ne influenteaza. Dar daca nu vrei sa te mai ingrasi, iata ca momentul la care iei cina te poate influenta in bine sau in rau.

Femeile stiu ca este limpede ca ceea ce mananci te poate ingrasa si poate atenta la silueta. Dar te-ai gandit putin si la “cand” le consumi, la momentul acela al zilei? O cercetare recenta sugereaza ca daca ai obiceiuri alimentare neinspirate si esti o „pasare de noapte”, toti acesti factori te fac sa fii predispusa la acumularea unui numar considerabil de kilograme. Persoanele care, de obicei, stau la masa si iau cina in jurul orei 22.00 consuma cu 248 mai multe calorii pe zi decat persoanele care mananca mai devreme, potrivit unui studiu recent de la Universitatea Northwestern.

Sa presupunem ca iti place sa iei masa cu prietenii la ore inaintate din noapte sau ca astepti pana se termina serialul tau preferat pentru a lua cina cu iubitul tau. Dar sunt acesti factori de vina pentru cresterea in greutate? Nu neaparat. Momentul in sine – ora – la care iei masa nu duce la cresterea in greutate, dar unele dintre alegerile pe care le facem atunci cand avem tendinta de a manca foarte tarziu in noapte fac diferenta, spun nutritionistii americani.

Argumentele “impotriva” unei cine tarzii sunt simple. Cu cat mananci mai tarziu noaptea, cu atat este mai probabil sa fi trecut mai mult timp de la ultima masa pe care ai luat-o in acea zi. Asa ca pana cand vine momentul mult-asteptat si vezi un meniu la restaurant sau iti incalzesti la cuptorul cu microunde un preparat, cel mai probabil esti deja infometata si predispusa sa te supra-alimentezi, adica sa mananci mai mult decat are corpul tau nevoie.

citeste continuarea pe feminis.ro

– de Florentina Ionescu

Sursa:  feminis.ro

 

Anunțuri

Etichete:, , , , , , ,

Categorii: Celulita & slabire, INGRIJIRE

Abonează-te

Subscribe to our RSS feed and social profiles to receive updates.

Niciun comentariu până acum.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s