De ce sa tii o CURA DE DETOXIFIERE inainte Craciun

Cu siguranta ne dorim o silueta de vis de Sarbatori si ne pregatim tinutele de Revelion in care ne dorim sa aratam impecabil. text-align: left; text-decoration: none;”>Cum Craciunul reprezinta o amenintare pentru silueta, nu ar fi o idee rea sa ne pregatim inca de pe acum silueta si organismul.Zilele pana la Craciun sunt numarate, asadar va propunem o cura rapida de detoxifiere si slabire usoara inainte de Sarbatori.Aceasta cura de detoxifiere este potrivita atat celor care tin post, cat si celor care au ales sa nu se abtina de la preparatele “de dulce”.

De ce o cura de detoxifiere inainte de Craciun?

Este ideal sa mentinem un echilibru privind nutrientii si antioxidantii. Antioxidantii ne apara de stresul oxidativ si de efectele radicalilor liberi din organism, raspunzatori pentru multe afectiuni, cum ar fi bolile cardiovasculare si cancerul.

De asemenea toxinele acumulate in organism trebuie eliminate.

Nutritionistii recomanda o dieta de detoxifiere in fiecare anotimp. Dar o astfel de dieta inainte de Craciun nu ne ajuta doar in privinta sanatatii, ci reprezinta si o buna pregatire a organismului, o tonifiere organica inaintea meselor copioase de Craciun. Daca tii post, o astfel de dieta te ajuta sa eviti preparatele prajite sau alimentele care contin substante toxice, aditivi, E-uri.

Dieta de detoxifiere inainte de Craciun

Aceasta dieta dureaza 5 zile si te ajuta sa scazi in greutate si sa elimini toxinele.

Prima zi a dietei de detoxifiere

In aceasta zi ai voie sa consumi doar alimente calde in stare lichida. Este evident ca painea este exclusa din alimentatie in aceasta zi. Mai clar, painea este exclusa din meniu pe tot parcursul dietei. Asadar puteti consuma:

– Supe de legume, supe crema de legume;

– Ciorba sau bors de legume;

– Ceaiuri, cafea, suc de fructe – FARA zahar.

Supele vor fi preparate in casa fara ulei si fara condimente prafuri. Puteti pune doar condimente uscate sau proaspete in preparate.

A doua zi a dietei de detoxifiere

In aceasta zi veti introduce legumele proaspete pe tot parcursul zilei, cu exceptia mesei de pranz cand veti respecta meniul din ziua precedenta. Nici in aceasta zi nu se consuma paine.

Este recomandat sa preparati salate numai din legume si condimente proaspete, in variatii cat mai mari de legume. Nu aveti voie sa adaugati ulei. Puteti consuma: salata verde, castraveti, rosii, morcov, radacinoase, sfecla, ridichie, varza, gulie, patrunjel, busuioc, marar, rozmarin, ghimbir, germeni. Aveti voie sa consumati doar apa in aceasta zi.

A treia zi de detoxifiere

In aceasta zi veti consuma doar legume proaspete, urmand regulile zilei precedente.

A patra zi de detoxifiere

In aceasta zi puteti introduce grasimile sanatoase. Astfel ca aveti voie sa combinati salatele cu fructe oleaginoase: nuci, alune, mieji de floarea-soarelui, mieji de seminte de dovleac, arahide etc. Fructele oleaginoase trebuie sa fie necoapte pentru a-si pastra proprietatile detoxifiante. Se impune ca la gustarea de dupa-amiaza sau chiar la cina sa consumati minim o ceasca de fructe oleaginoase, combinate sau nu cu legume.

A cincea zi de detoxifiere

Aceasta zi prezinta un meniu identic cu prima zi a curei de detoxifiere.

Aceasta cura cu legume proaspete este ideala pentru reenergizarea organismului, pentru eliminarea toxinelor si stimularea regenerarii hepatice. Mai mult decat atat, aceasta cura de detoxifiere va determina sa faceti mai putine excese alimentare de Sarbatori, caci organismul va respinge unele alimente nesanatoase. In felul acesta va mentineti energia si sanatatea de zi cu zi.

Sursa:  kudika.ro
Foto:  shutterstock.com
Anunțuri

Etichete:, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Categorii: DIETA, Nutritie, Sanatate

Abonează-te

Subscribe to our RSS feed and social profiles to receive updates.

Niciun comentariu până acum.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s