Cum sa slabesc fara sa ma ingras la loc?

Cum_sa_slabesc_fara_sa_ma_ingras_la_loc__mediumDaca si voi sunteti ca mine si v-ati chinuit cu multe diete si regimuri, care mai de care mai nemiloase, mai bizare si mai ciudate, daca v-ati pomenit mancand trei zile alge marine amestecate cu lapte de soia degresat (glumesc!) a-ti slabit, ati topait de bucurie ca purtati haine cu doua numere mai mici, iar apoi ati constatat ca v-ati cam grabit cu stramtarea pantalonilor, caci kilogramele s-au intors mai ceva ca un vanzator ambulant insistent, dat afara pe usa si reintrat pe geam, inseamna ca avem un dusman comun: efectul yoyo. Yoyo fac kilogramele in corpul nostru, yoyo este si starea noastra de spirit, cand sus, cand jos. Alternanta de greutate nu face bine nici estetic, nici din punct de vedere al sanatatii.

Ce inseamna efect yoyo?
Majoritatea regimurilor de slabire merg pe ideea micsorarii numarului de calorii. In fata ”privatiunilor”, corpul reactioneaza in doua moduri: fie economiseste energia, diminuand consumul, urmarea fiind ca ritmul de slabire este mult diminuat, fie face provizii. Depozite. Adipoase, nu financiare.

Apoi, cand perioada de penurie alimentara s-a terminat (noi suntem bucuroase ca incapem in rochia aia mulata), corpul nu mai are incredere in „climatul alimentar”. E neincrezator, se teme iar de „foamete” si continua sa-si faca rezerve.

Cu cat tinem mai multe diete drastice, cu atat mai „temator” si, in consecinta, mai lacom va fi corpul nostru.

Cum luptam cu efectul yoyo?

In primul rand, nu mai credem in basmele care promit ca, dupa doua saptamani de infometare, ne vom transforma din broscute rotofeie in printese silfide.

Da, vei vedea actul cantarului miscandu-se categoric, dar ca orice minune, miracolul kilogramele disparute nu va tine prea mult.
Incercati, in schimb, sa mancati mai putin, fara sa va privati subit de grupe intregi de alimente. Indicate sunt regimurile in mai multe faze, in etape progresive. Da, va dura mai mult, dar organismul va fi mai putin agresat. Sansele lui de trauma scad semnificativ.

citeste continuarea pe flu.ro

Sursa:  flu.ro

Anunțuri

Etichete:, , , , , , , , , , , , , ,

Categorii: Celulita & slabire, INGRIJIRE

Abonează-te

Subscribe to our RSS feed and social profiles to receive updates.

Niciun comentariu până acum.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s