10 gesturi care imbunatatesc performanta profesionala

Psihologii arata ca exista gesturi simple care pot transmite ideea de putere, pot spori persuasivitatea, creste nivelul empatiei, al performantei cognitive si nu numai.

Iata ce trebuie sa stii despre influenta limbajului trupului asupra starii de spirit si a activitatii tale in general.

1. Pozitia puterii 

Daca vrei sa te simti mai puternica, nu trebuie decat sa ai o postura care sa inspire acest lucru. Efectueaza gesturi ample, expansive si vei constata ca modul in care privesti lucrurile se va schimba. Pozitiile care emana putere sporesc nivelul de testosteron si astfel de fac sa te simti mai increzatoare, usor agresiva si capabila sa iti impui punctul de vedere. Cand iti deschizi bratele prin gesturi ample. stai cat mai dreapta si iti “umfli” trupul, ocupi mai mult spatiu, iar mintea inregistreaza mesajul si actioneaza in conformitate cu starea ta de spirit.

2. Incordeaza-te pentru vointa 

Incordandu-ti muschii reusesti sa fii mai ferma pe pozitie, fie ca este vorba de a rezista unei dureri fizice, unei tentatii culinare sau de a fi atenta cand nu ai niciun chef de munca. Asadar, daca simti ca te lasa puterile, fa cateva exercitii si incordeaza-te.

3. Incruciseaza-ti bratele pentru a fi mai perseverenta 

Daca simti ca te paraseste rabdarea atunci cand te confrunti cu o problema care necesita incercari repetate, incruciseaza-ti bratele. Gestul iti dubleaza capacitatea de a rezista pana la final in astfel de situatii.

4. Intinde-te pentru a gasi solutii 

Daca ai nevoie de o perspectiva noua asupra unei probleme, intinde-te in pat. Iti va ajuta mintea sa se destinda si sa priveasca in afara tiparelor.

5. Dormi pentru performanta cognitiva sporita

Un pui de somn de 10 minute sporeste performanta cognitiva si atentia. Daca dormi mai mult, iti va lua mai mult sa te trezesti, iar daca atipesti doar 5 minute, obtii doar jumatate din beneficii.

citeste continuarea pe feminis.ro

– de Eugenia Tanase

Sursa:  feminis.ro

Anunțuri

Etichete:, , , , , , , , , , ,

Categorii: Cariera, Lifestyle

Abonează-te

Subscribe to our RSS feed and social profiles to receive updates.

Niciun comentariu până acum.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s