7 alimente care te ajuta sa slabesti fara efort

Exercitiile de la sala ti se par istovitoare si simti ca oricat ai alerga pe banda nu poti sa dai jos colaceii de pe abdomen? Dietele care iti promit ca scapi rapid de kilogramele in exces ti se par de nesuportat? Daca raspunsul la aceste doua intrebari este afirmativ, atunci trebuie sa urmezi sfaturile nutritionistei Liz Vaccariello, autoarea cartii „The Digest Diet”.

Citeste mai jos care sunt cele 7 alimente care te ajuta sa elimini grasimile rapid.

 

1. Proteinele

Proteinele se gasesc in multe produse, atat lactate, carne, oua, cat si in legume si fructe, insa cel mai repede sunt asimilate cele provenite de la animale. Pe langa faptul ca ajuta organismul sa fie in forma, proteinele cresc senzatia de satietate si ajuta organismul sa arda mai rapid caloriile dupa o masa. Cu alte cuvinte, mesele cu un continut proteic mare iti produc mai multa satisfactie, scad senzatia de foame si te ajuta sa arzi mai multe grasimi.

2. Vitamina C

O alta modalitate prin care poti scapa rapid de grasimile nedorite din corp este sa incluzi in alimentatia zilnica si o cantitate suficienta de vitamina C. Cercetarile au aratat ca un deficit al acestui nutrient esential predispune la ingrasare. Alaturi de zinc, magneziu si vitamina E, aportul insuficient de vitamina C te face sa ai probleme cu grasimea abdominala.

3. Mierea

Substituita zaharului, mierea contribuie si ea la eliminarea grasimilor din corp. In plus, acest indulcitor natural are proprietati antibacteriene, antivirale si antifungice. Mierea tine sub control nivelul glicemiei, iti sporeste imunitatea si combate tusea.

4. Cacao

Boabele de cacao au o multime de beneficii, de la reducerea nivelului de stres si pana la protejarea nervilor sau protejarea pielii in fata razelor UV. In plus, pudra de cacao te ajuta sa resimti rapid senzatia de satietate, contribuind astfel la pierderea kilogramelor in plus.

citeste continuarea pe ele.ro

Sursa:  ele.ro

Foto:  shutterstock.com

Anunțuri

Etichete:, , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Categorii: Celulita & slabire, INGRIJIRE, Ingrijirea corpului

Abonează-te

Subscribe to our RSS feed and social profiles to receive updates.

Niciun comentariu până acum.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s