Sfaturi anti-stres de la specialistii din intreaga lume

Stresul…ce frumos ar fi daca nu ar exista, nu-i asa? Indiferent ca te coplesesc problemele financiare, cele legate de sarcinile de la birou sau de proiectele de la scoala, aproape ca nu exista zi fara sa ai dureri de cap sau insomnii.

Vestea buna e ca ai la dispozitie cateva metode, pe cat de simple, pe atat de eficiente, care te vor ajuta sa transformi stresul intr-o amintire neplacuta ce nu se va mai intoarce in viata ta. Citeste mai jos cateva sfaturi anti-stres de la specialistii din intreaga lume.

Obiceiul unui mic ritual

Atunci cand ajungi acasa este bine sa ai un mic obicei care sa delimiteze foarte clar haosul provocat de munca de confortul si caldura caminului. In acest fel lasi la intrare energiile negative cu care vii incarcata, spun specialistii. De exemplu, in Franta, Ingrid Jackel, directorul executiv al un site de produse cosmetice, se relaxeaza cu un mic pahar de vin si o gustare formata din chipsuri cu hummus si masline.

Un dus cald

 Nici nu stii ce ai ratat pana acum! Doar cateva minute sub apa calda vor alunga tensiunea din tine si te vor face sa te simti mai bine. Potrivit abcnews.go.com, un studiu al Universitatii Yale a indicat faptul ca o astfel de terapie declanseaza in creier si corp un raspuns care reflecta caldura emotionala si astfel starea ta psihica se imbunatateste. In Rusia, femeile folosesc sauna de cate ori au ocazia pentru a scapa de stres.
Paul Caradan – Terapeut Yumeiho, Practicant al terapiei Craniosacrale – Upledger ne vorbeste despre stres si cum il putem trata:De multe ori, stresul apare in urma unui exces de munca si de oboseala, dar si din cauza tensiunilor si acumularilor nervoase de zi cu zi.

Printre principalii declansatori ai stresului putem aminti, lipsa igienei mentale. Aceasta este una din cele mai mari probleme ale zilelor noastre. Mediul in care traim si lucram este un mediu poluat si „infectat” cu informatii neverificate si de multe ori false care au ca drept rol angrenarea si antrenarea mintii in procese inutile fara tinta si fara o finalizare prealabila.

Creierul este cel mai important sistem al corpului uman. El are capacitatea de a alege si de a decela informatii si de a mentine in armonie functionarea tuturor sistemelor corpului uman. Mentinerea acestuia intr-o stare functionala corecta, dar si in parametrii unei igiene de bun simt, il va ajuta sa functioneze la o capacitate optima facand inexistenta riscul de „congestie mentala” un fenomen intalnit la multi oameni, sau stres sau oboseala cronica.

Pentru mentinerea unei stari de relaxare la nivelul creierului recomandam inclusiv meditatia, petrecerea catorva momente in liniste in care e necesara auto-observarea si interiorizarea, eliminarea gandurilor negative si linistirea mintii. Practica meditatiei ne va ajuta de asemenea in eliberarea tensiunilor nervoase si mai mult, ne va ajuta in procesul de armonizare a frecventelor creierului.

Sursa:  ele.ro
Foto:  shutterstock.com
Anunțuri

Etichete:, , , , , , , , , , , , ,

Categorii: Lifestyle

Abonează-te

Subscribe to our RSS feed and social profiles to receive updates.

Niciun comentariu până acum.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s