De ce ar trebui sa mancam desert la micul dejun

Daca vrei sa scapi de kilogramele in plus a sari peste desert este probabil cea mai importanta masura pe care vrei s-o iei, pe langa mersul la sala. Noi studii arata insa ca dulciurile consumate dimineata te pot ajuta sa slabesti!

Potrivit unui studiu al Universitatii din Tel Aviv consumarea de desert la micul dejun (care sa ajunga pana la 600 de calorii si care sa includa atat proteine cat si carbohidrati) poate ajuta in procesul de slabire si in intretinerea corporala.

In timpul studiului, care a durat 32 de saptamani, oamenii de stiinta au descoperit ca persoanele care au consumat fursecuri, tort sau ciocolata la micul dejun, alaturi de alte alimente, au slabit in medie cu 18 kilograme mai mult fata de cele care au evitat dulciurile. De asemenea, nu au revenit la kilogramele in plus, ci si-au mentinut greutatea obtinuta.
 
Iata explicatia:
Dimineata, organismul uman este foarte activ. Atunci caloriile pot fi arse cu foarte multa usurinta pe parcursul zilei, decat cand se consuma o inghetata dupa cina, atunci cand metabolismul incetineste si se pregateste pentru somn.
Bineinteles, nu ar trebui sa iti faci un obicei in a consuma o bucata uriasa de tort sau o ciocolata intreaga dimineata! Dupa ce ai terminat de mancat micul dejun este bine sa gusti cateva bomboane sau o ceasca de ciocolata calda.
Cercetatorii au adaugat si faptul ca nu este recomandat sa se renunte complet la dulciuri atunci cand se urmeaza o dieta, din cauza ca se va crea o dependenta psihologica si vei ravni 24/7 dupa ceva dulce!

– de Ana-Costina Constantinescu

Sursa: femina.ro

Etichete:, , , , ,

Categorii: DIETA, Nutritie

Abonează-te

Subscribe to our RSS feed and social profiles to receive updates.

Niciun comentariu până acum.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s